Профилактика на простатит при мъжете: основни упражнения

Както е известно, простатит – това е възпалителен процес на простатната жлеза, при която най-опасното въздействие върху здравето на мъжете се оказват с последиците от болестта, а не проявяващи се симптоми. По средната данни, през последните години болестта се е увеличил два пъти, а сега към групата на риск, включват не само мъже над 50 години, но и двадцатилетние млади мъже. Затова се нуждаят от редовна профилактика на простатит и обръщане към лекар за консултация.

простатит

Профилактика на простатит при мъжете в днешно време е необходима процедура, тъй като почти половината представители на силния пол са податливи на това заболяване. Именно по тази причина всеки млад мъж и мъж трябва да се проверяват с цел превенция.

Симптоми и причини за заболяването

Първо си струва да разберете симптомите и причините за поява на това заболяване, а след това да разсъждава за превантивна работа.

Отделят следните симптоми на простатит:

  1. Нарушаване на работата на отделителната система, сексуалната функция, силна раздразнителност и тревожност.
  2. Остра форма на простатит обуславливается наличието на висока температура, втрисане или хвърляне в топлина. Случва подуване на гърдата, което води до затруднительному и болезнен уриниране.
  3. Хронична форма на простатит протича без видими симптоми. При неблагоприятно въздействие може да се случи влошаване на заболяването.

Има няколко причини за образуването на простатит:

  1. Появата на инфекции, генериране на пикочния канал и да преминават в простатата. Към тях се отнасят цитомегаловирус, микоплазма, уреаплазма, хламидия и други заболявания, передающиеся по полов път.
  2. Работна дейност, където непрекъснато трябва да седне (например, секретар, шофьор, служител на банката, лекар, чиновник).
  3. Продължителната липса на секс, намираща полов акт.
  4. Постоянно охлаждане, особено за тези, които се занимават с екстремни спортове.
  5. Срив на хормонално ниво.
  6. Физическа умора, психологически сривове.
  7. Намаляване на имунитета.
  8. Не е на достатъчно количество витамини и микроелементи в организма на мъжете.

По-горе причини не се прави акцент върху това, че служител на банката или любител гмуркане страдат от възпаление на простатната жлеза. Те просто си заслужава да се замислим и да отидат на лекар с цел профилактика поне веднъж годишно.

Етапи профилактика на простатит

Профилактика на простатит при мъжете традиционно се провежда в два етапа, всеки от които е важен за пълноценен и здравето на представителите на силния пол:

  • Първичен. Период, при който основната задача е да се предотврати появата на болестта при тези, които не е боледувал. Да се замисля за този въпрос си струва всички мъже за тридесет години.
  • Средно. Етап, в който трябва да се мисли за някого, докосна този проблем. Основната задача на вторична профилактика извърши действия, които изключват повторно развитие на възпаление или които преминаване в хронично състояние.
симптоми на простатит

В медицинската терминология често употребяват израза група на риска от възпалителни заболявания на гърдата, на него може да се дължи на следните професия:

  • Служители на офиси и банкови организации.
  • Хората, чийто труд е свързан с повишена влажност на въздуха.
  • Шофьори на камиони, таксиметровите шофьори, шофьорите на автобуси и трамваи.
  • Работници, чиято трудова дейност е подложен на чести холодам.

Начална профилактика на простатит при мъжете включва пълноценно хранене, установен режим на сън, дейност спортна дейност или фитнес упражнения, честото излагане на открито. Също така всекидневна дейност секс само с един партньор е един от методите на защита на заболявания на простатната жлеза. Лекарите са убедени, профилактика на простатит – воденето на здравословен начин на живот като най-добрия начин. Много представители на силния пол предпочитат заседнал начин на живот или има и такива, които са принудени постоянно да се намира в такова положение, като по този начин увеличава вероятността за получаване на заболяване на простатата. Ето защо си струва да се замисля за последствията и да започнат да изпълняват упражнения за профилактика на простатит. С тяхна помощ се активира потока на кръвта и се насочва към проблемната зона, като по този начин увеличава мускулния тонус на гърдата.

Превантивни дейности под името упражнения на Кегел са измислени и са предназначени за жени след раждане. Но както се оказа, след това за много мъже те са се превърнали в незаменим процес. Същността е в тренировка на мускулите на задния проход. За да същност е била по-ясна, може да се тренират по време на процеса на уриниране. За забавяне на потока за няколко секунди и се отпуснете, след това се повтаря процедура, без свързване чрез урината. За положителен ефект си струва да изпълнява упражнения с определени интервали:

  • Първите седем дни правя 5 подходи по 10 съкращения.
  • Следващите седмици се увеличи натоварването до 150 съкращения в денонощието. Провеждането на такова събитие не се нуждае от допълнителна подготовка, да се започне дейност може да по всяко време и на всяко място.

Някои упражнения за профилактика на простатит изискват свободно пространство и специален режим. Ето примери за най-разпространените спортни дейности:

  1. Заемете положение, като се позовава на десния крак. С левия си крак, да сто широки замаха. По същия начин с другия крак.
  2. Облечи спортно облекло, която не дава на движение и да започнете скокове. Броят на не по-малко от 100 пъти.
  3. Ставам прав, на крака да настроите ширината на раменете и да накланя надясно и наляво по 15 пъти.
  4. Лежейки по гръб, повдигнете прави крака и изпълни "березку". След това от тази позиция за изпълнение на упражнението "велосипед".
  5. Подобна позиция, в легнало положение по гръб, на опашка, за да раздвижи краката си към корема и се взимат в различни посоки.
  6. Поемете дълбоко дъх, след това издишайте и задръжте дъха си за около десет секунди.
  7. Вземете седнало положение, крака се изправи в скута си. Да се опитаме ръце, за да се достигне до върховете на пръстите на краката.
  8. С помощта на топката се придвижва на пода, като опора на ръцете.
  9. Легнете по гръб, краката повдигнете нагоре и да извършват кръстосани движения.
  10. Преди лягане да се взема душ, 30 секунди използвате топла вода, 15 секунди студена.

Тези упражнения се изпълняват не само профилактично от простатит, но и за укрепване на общото състояние на човека.

Вторична профилактика на простатит на представителите на силния пол се състои от следните дейности:

  1. Използването на лекарства, предписани от вашия лекар.
  2. Задължителни за посещение на специалист, независимо от проявление на симптомите.
  3. След проведено лечение пациентът се наблюдава при уролог веднъж на три месеца, след това на всеки шест месеца.
  4. Всеки млад човек, който е достигнал възраст от 40 години, се провежда процедура за ултразвуково изследване на простатната жлеза.

Лекуващият лекар може да препоръча да се обърнат към народната медицина. А именно, да добавите към диетата на по-орехи, мед, магданоз, сушени плодове, месо, риба, ябълки и други храни, богати на витамини и микроелементи.

профилактика

Не си струва да се допуска хипотермия, стрес, прекомерни физически натоварвания, без полови контакти с различни спутницами, трябва да направи ежедневието си, да водят здравословен начин на живот, своевременно да посещават клиниката и тогава няма простатит не пречи да живеят и да се радват на живота.

02.11.2018