Ефикасност след 60 години при мъжете – как да се подобри?

В повечето случаи, за възстановяване на либидото и подобряване на потентността прието да се използват специални препарати и биологично активни добавки, както и стимулиране на средства от народната медицина. Освен това, тази терапия включва промяна на обичайното си начин на живот. В изключителни случаи се прилага хормонална терапия. Но това се случва доста рядко. Лечението на този тип предполага използването на изкуствен тестостерон. Подобни медикаменти се произвеждат в разтвор за инжекции, капсули, кремове и импланти.

Фактори, влияещи отрицателно върху ерекцията при по-възрастните мъже

ефикасност и след 60

Всички здравето пряко зависи от количеството тестостерон. Ако му количества в организма не е достатъчно, започват проблеми с еректилна функция на мъжете, намалява сексуалната активност. Понижаване на тестостерон до голяма степен се дължи на начина на живот на мъжете в напреднала възраст. Ако човек системно употребява алкохол, да пуши, да взема наркотици и да води заседнал начин на живот, това ще се отрази зле на живот в бъдеще.

Други причини за намаляване на мъжката сила:

  • Импотентност може да бъде резултат от простатит, причинен от бактерии. Също така това може да бъде следствие на различни проблеми с простатата или рак на простатата.
  • Ако човек неправилно хранене и проблеми с наднорменото тегло, а също, ако той систематично използва мазни, сладки храни, се увлича от полуфабрикатами, тестостерон значително намалява. В тези условия възниква благоприятна среда за развитие на импотентност.
  • Действието се намалява в случай на чести стрес, емоционално напрежение.
  • Ако има заболявания, передающиеся предавани болести: гонорея, кандида, хламидия, сифилис и др. В по-напреднала възраст данните заболявания се пренасят не е толкова лесно, отколкото в младостта си и в повечето случаи влияят на потентността.
  • Ако при мъжете вдигна нивото на захар в кръвта, така също могат да се наблюдават проблеми с потентността.
  • Импотентност може да настъпи при заболявания на щитовидната жлеза и сърцето.

Освен това, намаляване на либидото при мъжете след 60 години може да бъде резултат от постоянен прием на анаболи и всякакви депресанти.

Превантивни тренировка за подобряване на потентността на мъжете над 60 години

Подобряване на потентността на мъжете над 60 години може да се постигне с физически упражнения и занимания със спорт, благотворно влияещи на сърдечен мускул (кардиотренировки). Това може да бъде лек разходка, фитнес, занимания бадминтоном, тенис на маса и др. Лечението не трябва да бъде напълно медикаментозным. Ако в живота на хората, на които 60 или 70, а след това и на 80 години присъства спорта, а след това за проблемите с ерекцията може да се забрави. Постоянно упражняването стабилизира кръвообращението в мъжките полови органи. Системно се упражнява, човек лесно може да повиши нивата на тестостерон.

Методи на обучение за повишаване на потентността:

  • Достигайки 60-годишна възраст, на всеки мъж трябва систематично да изпълнява комплекс занимания на Кегел. Те помагат за премахване на застой на кръвта в органите на малкия таз. В някои от упражненията на д-р Кегел участват мускулите на пениса. Например, много добра тренировка се смята за напрежение на мускулите на пениса по време на ерекция. Член трябва да "скача". Следващото упражнение се прави по време на уриниране, холдинг струята на урината за известно време. Това упражнение помага за укрепване на важните мускули, и в бъдеще значително ще намалее риска от проблеми с потентността. Има още една много удобна тренировка на мускулите на пениса, което позволява да я изпълни по всяко удобно за вас време. Тренировка включва свиването на мускулите на тазовото дъно на 30 секунди. След това ги релаксираща, а после отново напрягают. Тренировка повтарят три пъти на ден.
  • Занимания по йога и благоприятен ефект върху потентността. Съществува специално разработена за мъже комплекс от йога упражнения, нагоре еректилната функция. Компетентно направени упражнения са в състояние да повиши сексуалната енергия, укрепване на организма и увеличаване на неговата издръжливост.
  • Аеробни упражнения. Този вид физическа активност, показан далеч не всички мъже на възраст след 60 години, но да се консултирате с уролог, може да изберете подходящ спорт. Това е и обичайната разходка на открито, и джогинг, занимания по волейбол, футбол и други аэробными спортове.
  • Правенето на секс са просто необходими за профилактика на различни "мъжки" от болести. Добро състояние на действие до голяма степен се дължи и редовността на полов живот и обучение в тази сфера. Не е задължително да правят секс всеки ден. Достатъчно е веднъж на десет дни.
  • Преди да започнете лечение с всевъзможни инфузии и отвари, се препоръчва да се разгледа състава на лекарства и да не се прекалява с тяхната употреба.

Диета за възстановяване на потентността

лечение на потентността и след 60

За да се направи правилната диета, трябва да се придържат към определени правила:

  • Непременно се яде протеинови храни. Трябва да се опитаме да се изключат от менюто на мазни и вредни храни;
  • Сол трябва да се ограничи до 6 грама на ден. Заради увеличеното съдържание на консумираната храна, много лошо се отделя течност от организма;
  • При отслабена еректилната функция на мъжете се препоръчва да се консумират повече зелени плодове и зеленчуци;
  • Не трябва да се пренебрегва продукти с високо съдържание на калий и магнезий;
  • Не прекалявайте със силни напитки (черен чай, кафе). Всичко това може да се замени чайове от билки и прясно изцедени сокове;
  • Пиенето на алкохол се препоръчва да се сведе до минимум. Подходящ малък брой на истинско червено вино.

Ако спазвате всички тези прости съвети, за да запазите потентността дори и в зряла възраст и получаване на удоволствие от правенето на секс още дълги години. Най — важното е да вярваме в себе си и силата си и редовно да изпълнява препоръките на лекуващия лекар, да бъдат по-често на чист въздух и по-малко нервна. Бъдете здрави!

29.03.2019