Профилактика на простатит у дома

Днес ще говорим за профилактика на простатит при мъжете, какви лекарства и народни средства могат да се използват, за витамини и правилни диети.

Накратко за причините за заболяването

Простатитът или възпалението на простатната жлеза може да бъде причинено от инфекциозни и неинфекциозни фактори.

В първия случай говорим за бактерии и рядко за вируси. Във втория - застой на кръв и секрети в простатната жлеза.

Следвайки горното, профилактиката на простатита ще има две цели:

  1. Прилагане на мерки за предотвратяване на задръствания в простатната жлеза.
  2. Защита срещу инфекция.

Предотвратяване на стагнация

Профилактиката на простатит включва широк спектър от терапевтични и профилактични мерки, които не само предотвратяват простатита, но и подобряват качеството на живот на човек, удължават продължителността на живота му.

Помислете за четирите основни източника на мъжко сексуално здраве:

  1. Начин на живот;
  2. Профилактични лекарства: билкови комплекси и витамини;
  3. Народни средства за защита;
  4. Упражнение.

Начин на живот

Как живеем, какво ядем и какво правим има пряко въздействие върху здравето ни.

Има неща, които е трудно да се променят, например къде живеем.

В съвременния град въздухът и околната среда са толкова мръсни, че представляват пряка заплаха за нашето здраве.

Следователно първата стъпка в превенцията на всяка болест ще бъде преминаването към по-благоприятни условия на живот. Естествено, това е и най-трудният момент.

Ако това изглежда невъзможно, тогава трябва стриктно да следвате останалите основи на мъжкото здраве.

Тук ще включим и секс. Няма значение как го правите, основното е, че простатата се изпразва редовно и в същото време не се заразявате с нищо.

Хранене

Профилактиката на простатита и правилното хранене са неразделни.

Как е свързано храненето с простатата? Изглежда, че простатата е в дъното на тялото, а устата и стомахът са по-високи.

Здравето на простатата се влияе от водно-солевия баланс на тялото, силата на кръвния поток и състоянието на стените на кръвоносните съдове.

Храната влияе пряко на всичко това и може както да подобри здравето на простатата, така и да го влоши.

Терминът „здравословно хранене“ се отнася до консумацията на храни от естествен произход, без добавяне на изкуствено създадени добавки (консерванти, оцветители, „растителни мазнини“).

Имайте предвид, че това не е достатъчно, за да се храните здравословно. За съжаление това, което радва вкусовите ни рецептори, често е вредно за стомаха.

Свикнали сме да ядем пикантна, солена и пикантна храна, като напълно забравяме вкуса на храната без никакви подобрители на вкуса. Но естественият вкус е приятен.

За здравето на простатата и цялото тяло е необходимо да свикнете да ядете леко осолена храна, която не присъства, или има много малки количества люти подправки, пипер.

Забравете, че има майонеза, като я замените с растително масло. Забравете за бързо хранене, хамбургери, хапки.

Повече зеленчуци, повече плодове, по-малко мазни меса. И всичко ще се оправи.

В идеалния случай, ако знаете приблизително дневния си прием на калории и се придържате към тази стойност, когато избирате правилните храни. Тогава няма да имате излишни килограми, а тялото ще остане по-дълго младо.

Вода - пийте толкова течност, колкото искате. За целта поставете чаша вода на бюрото си или до мястото, където седите.

Няма да забележите колко бързо тази чаша ще се изпразни. Сега помнете колко рядко ходите да донесете вода? Парадокс.

Водата трябва да е близо, тогава ще пиете толкова, колкото ви е необходимо. Между другото, водата се пие на глътка много по-добре, отколкото на една глътка. Доказано е, че пиенето на дневния прием на вода на няколко етапа е много по-трудно от отпиването през деня.

Втвърдяване

В този случай ние укрепваме имунната система и увеличаваме притока на кръв в тялото.

Въздействието на втвърдяващите процедури върху простатата е много положително.

Стимулира се вътрешното кръвообращение, елиминира се стагнацията вътре в жлезата, повишава се настроението.

Следователно втвърдяването е включено и в здравословния начин на живот.

Упражнение и активност

Упражнението е ключът към дълъг и здравословен живот. Шофирането на кръв през тялото е предпоставка за нашето благополучие, то е основното условие за профилактика на простатит.

Поради стагнацията на кръвта и натрупването на калории възникват повечето свързани с възрастта заболявания, наднорменото тегло, умората и летаргията на цялото тяло.

Ще разгледаме специални упражнения за простатит малко по-късно, сега ще дадем няколко общи съвета:

  • Разхождайте се всеки ден! Някой казва, че трябва да изминавате поне 8 км на ден. Вярваме, че това е много и не всеки ще овладее такъв маратон. Следователно ще намалим тази цифра наполовина. Основното е, че ходите. Ако ви болят краката, толкова повече трябва да ходите. По-добре със специални пръчки.
  • Ходете бързо или бягайте няколко пъти седмично.
  • Посетете сауни и бани. С повишено внимание и без фанатизъм, ако се изисква от лекарите. Всичко е добро в умерени количества.
  • Не забравяйте, че не е важен броят на изминатите километри за един ден, а редовността. Кой е преживял повече - начинаещ, уморен на третия ден от ходенето или човек, който ежедневно се разхожда из парка?

Профилактични лекарства

хранителни добавки

Имайте предвид, че за профилактика се използват лекарства, съдържащи билкови съставки или екстракти от говежди простатна жлеза.

Действието на такива лекарства е насочено към стимулиране на работата на човешката простата, премахване на стагнацията и увеличаване на производството на секреция на течности.

Предлагат се профилактични средства под формата на ректални супозитории, разтвори за микроклистери и орални таблетки.

Витамини

Нека накратко отбележим за какво е необходим витамин:

  • Витамин А - профилактика на аденом на простатата;
  • Витамин D - дефицитът му при мъже над 55 години просто ги задължава да го използват допълнително. Подобрява функционирането на кръвоносната система, нормализира притока на кръв;
  • Витамин Е и К - намаляват риска от рак на простатата.

Такива витамини са не само в състояние да осигурят профилактика на простатит, но и да излекуват хроничен абактериален процес, който все още не е започнал.

Лекарствата за възпаление на простатата не се препоръчват да се използват самостоятелно.

Това не са хранителни добавки, така че употребата им може да повлияе неблагоприятно на организма.

Моля, разберете това и се консултирайте с уролог.

Народни средства за превенция

народни средства за профилактика на простатит

Традиционната медицина е по-подходяща за профилактика на заболявания и патологични състояния.

Тиквените семки трябва да се консумират сурови всеки ден. Достатъчно 25-30 семена на ден половин час преди хранене.

Може да се използва в комбинация с мед: 500 грама тиквени семки трябва да бъдат смачкани и смесени с 200 грама мед. Разточваме топчета от получената каша и ядем по 1-2 топки на ден. Препоръчваме разтваряне.

Кора от леска и листа - трябва да варите 15-40 минути (кората е по-дълга, листата са по-малки), изпийте една чаша бульон през деня на гладно.

Черупките от кестен могат да се варят и пият като чай. Вътрешността на кестените трябва да се вари.

Сокът от бъз може да се пие преди хранене в размер на една супена лъжица, след изпиване на чаша вода.

Прополисът и медът са отлични лекарства за профилактика на възпаление на простатата. Консумирайте ги с храна.

Зелените се считат за много полезни за здравето на простатата: магданоз, копър. Корен от джинджифил, сварен във вряща вода, може да се добавя към чая по 1-2 чаени лъжички.

Масаж и упражнения

Масаж

Преди да говорим за физически упражнения, ние отбелязваме, че трансректалният масаж на простатата е полезен за здравето на простатата. За профилактика е достатъчен един такъв масаж за 2-3 минути.

За да не страдате сами, купете специален масажор на простатата в секс салони или аптеки. Или редовно, веднъж месечно, посещавайте специалиста, който е най-подходящ за масажа.

Упражнения

Здравето на простатата изисква специфични упражнения. Има комплекс на Кегел, насочен към свиване на вътрешните мускули на таза.

Този комплекс се използва по-често от мъжете за удължаване на полов акт, отколкото като профилактика на простатата.

Долната линия е проста: трябва да напрегнете и отпуснете мускулите на перинеума до 30-45 пъти в един набор.

Прекомерният ентусиазъм е изпълнен с пролапс на ректума, нежелани движения на червата и поява на ингвинална херния.

упражнения за профилактика на простатит

Следва списък от упражнения, които използват вътрешните тазови мускули:

  1. Застанете със събрани крака, ръце встрани. Опитайте се да дишате така, че докато вдишвате, тазът се измества назад и вътре има напрежение. Отпуснете се, докато издишвате. Повторете това упражнение 10-15 пъти бавно и без дръпване.
  2. Легнете на пода с гръб, събрани крака, ръцете почиват на пода на нивото на долната част на гърба. Повдигнете краката си 10-15 пъти перпендикулярно на пода и долната част на гърба. Упражнението се прави плавно и без дръпване.
  3. Застанете в положение "легнал с ръце", както при лицеви опори, повдигнете таза възможно най-високо, след което го спуснете на пода. Повторете 10-15 пъти. Това упражнение се практикува от йогите, за да отвори половата чакра и да стимулира мъжката сила.
  4. Застанете с ръце, свободно висящи около бедрата. Представете си, че наистина искате да използвате тоалетната, но все пак трябва да издържите дълго време. Напрегнете се, сякаш искате да запазите всичко за себе си. Отпуснете се. Това е аналог на комплекса Кегел.

Защита от инфекция

Този елемент от превантивни мерки предполага предприемане на мерки за предотвратяване и разпространение на болести, предимно болести, предавани по полов път.

ППБ са редица заболявания, преобладаващият начин на разпространение е през лигавиците на гениталните органи от един човек на друг.

Виновникът на възпалителния процес в такива случаи са бактерии и вируси, които водят изключително паразитен начин на живот в клетките на гостоприемника.

Наред с простатита, тези микроорганизми причиняват безплодие при мъжете и жените, възпаление на горните и долните пикочни пътища и отделни "етажи" на репродуктивната система.

За да избегнете полово предавани болести, следвайте тези указания:

  • Защитен секс, внимателен избор на сексуален партньор. Избягвайте безразборния секс, не бъдете като животните. Такова удоволствие може да сложи край на бъдещия ви живот.
  • Преди да започнете близки отношения, вие и вашият партньор трябва да се изследвате за полово предавани болести. Това е полезна инвестиция, която ще ви предпази от неизвестни инфекции и ще добави доверие във връзката ви.
  • Инфекцията може да бъде получена не само чрез класически методи на секс, но и от всички останали. На пръв поглед безобидното забавление - оралният секс, може да завърши със сексуално заболяване за мъжа, ако жената практикува подобни неща с други партньори. Лигавицата на устата е отличен носител на микробния агент.
  • Ако имате незащитен полов акт (без значение какъв), използвайте генитални антисептици, като внимателно обработвате лигавицата на пениса и прилежащите кожни участъци, също трябва да излеете лекарството в уретрата за няколко минути. Това не е гаранция за безопасност, но рисковете от заболяването намаляват няколко пъти.

По този начин вниманието към секса, селективността и верността е гаранция за мъжкото сексуално здраве.

Профилактиката на простатита е ключът към вашето мъжко здраве. Всички знаят, че това е както самочувствие, така и добро настроение, отсъствие на комплекс за малоценност. Това е дълъг и щастлив живот.

Простатитът не е лесно да се избегне, но е възможно. Как ще прекарате старостта си, зависи от вас. Ако сте невнимателни към тялото си, водете грешен начин на живот, старостта ще дойде при вас на 30-годишна възраст.

12.09.2020