Упражнения за простатит: противопоказания, техника, препоръки на лекар

Простатитът е мъжко заболяване, което не само причинява дискомфорт в ежедневния, интимен живот, но и носи болезнени усещания, които могат да се проявят в различна степен на тежест. В повечето клинични случаи лечението се извършва по консервативни методи, много по-рядко, когато се трансформира в тумор, може да се предпише хирургична интервенция. Едно от основните условия за успеха на терапията е интегрираният подход към възстановяването на пациента. Лечението трябва да се основава не само на приемане на лекарства, но и на спазване на правилното хранене, включително физически упражнения в ежедневния режим - това е последното, което ще бъде разгледано в представената статия.

Характеристики на простатната жлеза

Простатната жлеза е основният орган на мъжкото тяло, който отговаря за репродуктивните функции. Простатата се намира в пикочно-половата система, основната задача на този орган е да осигури нормалния процес на секреция на прозрачен цвят, това вещество се освобождава, когато мъжът е във възбудено състояние.

Защо простатата активира секрецията? Това вещество осигурява поддържането на нормалното функциониране на органите на репродуктивната система, действа като защитна бариера, е естествен, естествен лубрикант, доставя хранителни вещества на сперматозоидите и значително повишава нивото им на подвижност.

Освен това простатната жлеза контролира работата на отделителната система. Простатата съдържа гладка мускулатура, която контролира пълненето и изпразването на пикочния мехур.

Специалистите твърдят, че анатомията на мъжкото тяло предвижда задължителното функциониране на простатата. В противен случай могат да се появят сериозни нарушения, да възникнат опасни патологии. Важно е да се осигури правилното функциониране на простатата, специалните спортни упражнения ще бъдат отлична помощ не само по време на периода на възстановяване, но и като превантивни мерки.

простатит

При простатит се диагностицира възпалителен процес, в резултат на което през уретралния канал патогенни микроорганизми, инфекциозни агенти с променлив характер, представители на бактериалната флора могат да попаднат във вътрешната среда на тялото.

Колко правилно, с възпаление на простатната жлеза, мъжът усеща следните симптоми:

• Болезненост от различни видове;
• Може да се появи дискомфорт при уриниране, болка, порязвания, парене;
• Нехарактерно течение с урина (примеси от слуз, кръвни ивици);
• Урината променя цвета си, става мътна;
• Има дискомфорт по време на полов акт, болка, неприятни усещания за "скованост";
• Проблеми с ерекцията се диагностицират, в напреднали случаи тя напълно отсъства;
• Нарушения в процеса на еякулация;
• Хормонален дисбаланс.

Изброените симптоми могат значително да нарушат обичайния начин на живот. Мъжете се чувстват неудобно по време на полов акт, техните „мъжки" функции са забележимо намалени. Дисбалансът на хормоните се усеща под формата на външни прояви:

1. При мъжа, млечните жлези могат забележимо да се увеличат;
2. Коремът става по-заоблен;
3. Някои хора забелязват липса на сексуално желание.

Ако не забележите симптомите навреме, тогава болестта може да се развие в напреднал стадий, което води до образуването на доброкачествен или злокачествен тумор. Днес има много методи за ранна диагностика на простатит, което дава възможност да се отървете от причините за патологията още преди появата на основните симптоми на заболяването.

Компетентното лечение може да предотврати рецидиви и напълно да възстанови функционирането на простатната жлеза.

Ползите от упражненията при простатит

В случай на възпалителни процеси в простатната жлеза, висококачествената, ефективна терапия трябва да включва цял набор от терапевтични мерки, насочени към получаване на бърз и траен резултат. По правило лекарите не се справят само с лекарства, но и предписват физиотерапевтични процедури, терапевтични масажи, корекция на храненето, а също така съветват да се правят редовни упражнения, което е от полза за простатата.

Гимнастиката за простатната жлеза винаги е показана по време на рехабилитационния период. Упражнението е полезно и като профилактика, тъй като помага за предотвратяване на развитието на патологии на пикочно-половата система, поддържа простатата в добра форма и запазва естествените й функции.

Какви са ползите от упражненията при простатит? Могат да се подчертаят следните предимства:

• При редовни упражнения мускулният тонус на долните крайници, корема и глутеалната зона се засилва забележимо;
• Има стимулация на мускулната тъкан в перинеалната област;
• Нормализира се кръвообращението в малкия таз;
• Има благоприятен ефект върху ставите на тазобедрената област;
• Поддържа се функционирането на нервната система.

Лекарите съветват да спортувате възможно най-често, да не пропускате тренировъчните дни. Ефективността зависи изцяло от това колко често се ангажира пациентът, колко усилия влага в процеса.

Не бива обаче да се натоварвате с прекомерни дейности. Извършваните упражнения не трябва да причиняват болезнени усещания и дискомфорт на пациента, възможно е само леко напрежение, което показва ефективността на тренировката.

Обучение

За да започнете курс от упражнения за подобряване на състоянието на простатната жлеза, е необходимо ясно да разберете физиологията на тялото, да знаете къде точно се намира този орган. Има два основни начина да разберете къде се намира простатата:

1. Простатната жлеза се усеща в пролуката между ануса и скротума. Пациентът трябва да постави пръста на два сантиметра от ануса и да извърши натискащо движение; по време на такива манипулации трябва да се усети кръгла основа, която е простатата. За да се улесни намирането на жлезата, лекарите съветват да използвате този метод по време на полов акт, тъй като в този момент тя съдържа много секреторна течност и е изразена.
2. Вторият метод се нарича "ректален". Пръстът се вкарва на около 6 сантиметра в ануса и се сондират стените на ректума, докато се открие кръгла издутина, която е простатната жлеза.

Курсът на упражненията трябва да бъде предписан от лекуващия лекар, който определя състоянието на пациента. Класовете не се провеждат по време на остри периоди, когато мъжът страда от силна болка или силен дискомфорт в перинеума и аналната област.

Класове за хроничен простатит

Хроничният простатит е особено предизвикателство както за лекарите, така и за пациентите. Заболяването е в напреднал стадий, преминало в хрониката. Понякога протича предимно без изразени симптоми, в периода на обостряне могат да се появят болка, дискомфорт по време на полов акт, нарушено уриниране и нехарактерно течение.

Специален набор от физически упражнения ще помогне за облекчаване на състоянието на пациента, възстановяване на функционалността на простатната жлеза.

Упражнение номер 1

Пациентът трябва да заеме позиция "легнал" по гръб, ръцете трябва да бъдат изпънати по цялото тяло. Пациентът трябва да се облегне малко на краката и да започне да огъва коленете, важно е да направите това много внимателно, бавно и плавно. Краката трябва да бъдат изтеглени към вас и в същото време коленете да са разперени настрани. Върнете се в първоначалната позиция. Упражнението се повтаря 12 до 16 пъти.

Упражнение номер 2

Мъжът трябва да лежи по гръб върху твърда повърхност, с ръце, протегнати над тялото. Свийте краката си в областта на коленете, съберете краката си заедно. След това трябва да разтворите коленете си максимално, да изпълнявате движението плавно и бавно. Върнете долните крайници в първоначалното им положение, като се опитвате да ги напрягате максимално. Като последно действие трябва да натиснете здраво коленете си заедно, изчакайте 10 секунди. Упражнението се повтаря 14-20 пъти.

Упражнение номер 3

Пациентът трябва да легне по корем и да протегне ръце по цялото тяло. Десният крак се огъва в коляното, бавно се издига нагоре и също бавно се спуска надолу. Не трябва да повдигате крака си възможно най-високо, трябва да следите качеството на изпълнение. Повторете упражнението 10 пъти на всеки крак.

Упражнение номер 4

Пациентът трябва да се изправи и да разтвори краката си на ширината на раменете. Изпълняват се бавни клекове (не напълно), докато ръцете се изпъват напред. Когато пациентът се върне в изходна позиция, краката не се изпъват. Най-важното е да правите клекове с малка амплитуда. Трябва да се повтори 6-8 пъти.

Упражнение за конгестивен простатит

При конгестивен простатит лекарят предписва специализиран набор от упражнения.

Упражнение номер 1

Това упражнение се нарича "ходене на глуте" и трябва да се прави на пода, докато седите. Бедрата се повдигат на свой ред, движението се извършва по такъв начин, че изпълнителят се движи напред. Особено внимание трябва да се обърне на техниката на изпълнение - тя трябва да бъде компетентна и гладка, няма нужда да бързате.

Упражнение номер 2

Ще ви трябва топка, за да завършите това упражнение. Урокът може да се проведе в две позиции (легнала, изправена). Изводът е, че топката се притиска между бедрата и се държи възможно най-дълго. Това упражнение има благоприятен ефект върху състоянието на простатната жлеза, като значително подобрява кръвообращението на този орган.

Упражнение номер 3

Същността на упражнението се крие във факта, че трябва да стегнете долните крайници с тежест. Пациентът трябва да седне на пода, леко да наклони тялото към гърба. Краката са изпънати прави, ръцете трябва да са на пода със силна опора. Трябва да повдигнете краката си с 20 см нагоре, да издърпате краката си към гърдите си, като ги огънете в коленете. Упражнението се препоръчва да се повтори 20-25 пъти.

Упражнение номер 4

Трябва да легнете по гръб, да изпънете краката си напред. Мъжът трябва да започне плавно да се разпространява и да носи крайниците на краката. Важно е да започнете с плавни движения и да преминете към ускорено темпо. Упражнението трябва да се прави за минута.

Упражнение номер 5

Това упражнение се нарича скачане. Когато го правите, е необходимо да издърпате капачките на коленете максимално. По време на скока коленете трябва да са разположени върху увреждането на гръдния кош. В един подход се извършват около 15 скока, препоръчват се 3 подхода.

Превантивни часове

За съжаление, само малка част от пациентите обръщат достатъчно внимание на профилактиката на простатит. Важна роля играе висококачествената рехабилитация след остър период.

Лекарите препоръчват да включите курс на физиотерапия в лечението, да се опитате да се отървете от лошите навици, да предпочитате правилното хранене и да се занимавате с ефективни упражнения.

Най-ефективните упражнения за профилактика на простатит са:

1. Упражнението е полезно не само за простатната жлеза, но и за нормализиране на функционирането на ректума. Пациентът трябва да застане на капачките на коленете, да отведе стъпалата на гърба и да разтвори петите. Необходимо е да се опитате да задържите коленете в намалено положение възможно най-дълго, да преминете в седнало положение на стъпалата, да поставите дланите си в областта на коленете. В това положение мъжът трябва да стисне мускулите на аналния сфинктер за 10 секунди, след което да ги отпусне. Направете 20-30 повторения.
2. Условието за следващата сесия е празен стомах. Човек трябва да заеме "изправена" позиция, да се наведе напред на 45 градуса, да постави дланите си с акцент върху коленете. С дълбоко вдишване издърпайте мускулите на корема. Препоръчително е да се задържи в това положение, докато се появи усещане за лек дискомфорт. Накрая издишайте бавно и отпуснете мускулите.
3. Пациентът се доближава до стената, десният крак е сгънат в коляното, стъпалото трябва да се опря в стената. След това трябва да започнете бавно огъване на левия крак, по това време се извършва клекът. Това упражнение представлява ефективно разтягане на вътрешната мускулатура на бедрата, което има благоприятен ефект върху дейността на простатната жлеза. Препоръчително е да го повторите 10 пъти.
4. Пациентът лежи на пода, опитвайки се да повдигне коленете нагоре, докато долните крайници са успоредни на пода. След това мъжът изпълнява добре познатото упражнение „велосипед", като краката са насочени нагоре. Препоръчително е упражнението да се повтори 15 пъти.

Препоръки на лекари

За да има максимална полза от упражненията, трябва да следвате препоръките на Вашия лекар. Важно е да се обърне необходимото внимание на техниката на изпълнение, както и да се спазват всички условия. По време на назначаването на занятия пациентът не трябва да изпитва изразен синдром на болка, здравословното състояние трябва да е задоволително.

Полезни съвети от компетентни специалисти:

• Ако сте започнали да правите едно упражнение, тогава трябва да го завършите до края. Не се препоръчва рязко да прекъсвате урока, да преминете към други. Наложеното натоварване задължително трябва да бъде равномерно, за да има благоприятен ефект върху процеса на кръвообращението.
• Как да разберете, че упражнението се изпълнява правилно и да постигнете желания ефект? Лекарите казват, че при правилно представяне в края на занятията има усещане за топлина в областта на таза.
• При извършване на абсолютно всяко упражнение за простатит допълнително предимство ще бъде честото притискане / разтягане на мускулите на ануса - такова допълнение ще помогне за бързо премахване на задръстванията, подобряване на състоянието на простатната жлеза.
• Преди да започнете тренировъчна терапия за простатата, се препоръчва да отделите време за загряване, което ще помогне да загреете тялото и мускулите преди ефективна тренировка.

Противопоказания

Струва си да се отбележи, че не на всеки са показани терапевтични упражнения за заболявания на простатата. Лекарите казват, че простатната жлеза е жизненоважен, но изключително уязвим орган.

Ето защо има противопоказания за упражнения:

• Периодът след операцията (до 6 месеца);
• Остър период на съществуващи патологии на вътрешните органи;
• Наличие на треска и треска, субфебрилитет (до 38, 5 градуса);
• Отложен инсулт, инфаркт;
• Наличието на вирусни, инфекциозни заболявания;
• Диагностика на аневризма на аортата;
• Наличието на ингвинална херния;
• Коремна херния;
• Междупрешленна херния;
• Високо кръвно налягане;
• Обострен простатит.

Лекарите призовават пациентите да не пренебрегват съществуващите противопоказания. В противен случай могат да се развият нежелани последици, понякога животозастрашаващи за пациента. Всички упражнения трябва да се изпълняват внимателно, като се обръща внимание на състоянието на тялото ви.

Отзиви

• Първият преглед: "Простатитът ми даде много проблеми, които прераснаха в комплекси. След лечение с лекарства ми предписаха курс от физиотерапия и физиотерапевтични упражнения. Първоначално провеждах всички класове под наблюдението на лекар, който коригира моята техника . Сега тренирам вкъщи от два месеца и усещам положителни резултати. Стана ми много по-лесно, изчезнаха болките, премахнаха задръстванията. "
• Втора рецензия: „Въпреки младата си възраст, бях изправен пред диагноза простатит. За щастие, навременният достъп до лекар и съвременните диагностични методи предотвратиха развитието на хроничен простатит, упражненията, които правех всеки ден, ми помогнаха. избраният курс на изследвания ще позволи не само да се облекчи състоянието, но и да се възстанови нормалното функциониране на простатната жлеза.
• Трети преглед: "Простатитът напълно наруши хормоналния баланс и интимния живот. Лекарят ме посъветва да започна да практикувам по схемата, която ми описа подробно. Три месеца по-късно имах същата ерекция, отървах се от задръстванията, болката изчезна. Все още правя упражнения като превенция. "